Osnovni podatki o predmetu
1. Ime predmeta: Šport za sprostitev - aerobika
2. Koda predmeta:
3. Nosilec predmeta: Bojan Šturm, pred.
4. Število ECTS kreditnih točk: 3
5. Učni jezik: slovenski

Podatki o umeščenosti predmeta
6. Študijski program: Razredni pouk
7. Vrsta in stopnja študijskega programa: Univerzitetni študijski program – 1. stopnja
8. Vrsta predmeta: izbirni
9. Letnik študija: 1. ali 2. ali 3.
10. Semester: 1. ali 2. ali 3. ali 4. ali 5. ali 6.
11. Študijska smer:
12. Steber programa:

Obveznosti

13. Oblike neposredne pedagoške obveznosti (kontaktne ure):

14. Samostojno študentovo delo:

Cilji in kompetence
15. Predznanje, ki ga mora imeti študent:

• vpis v letnik.

16. Učni cilji predmeta in kompetence:
a. Cilji:
Študent/-ka:

• razvijati osnovne gibalne sposobnosti (moč, hitrost, koordinacijo, preciznost) z različnimi nalogami in organizacijskimi oblikami;
• razvijati funkcionalne sposobnosti (aerobno in anaerobno vzdržljivost);
• osvojiti plesno – aerobično osnovo, ki predstavlja izhodišče različnim stilom in pojavnim oblikam sodobne aerobike;
• spoznati lastne gibalne in funkcionalne sposobnosti v daljšem časovnem obdobju obremenitve;
• razumeti dileme sodobnega športa in spoštovanja fair playa;
• izpopolnjevati znanja v izbranih športnih panogah;
• oblikovati trajen aktivni odnos do športa kot kompenzacijske dejavnosti pri športu in delu.

b. Splošne kompetence:
Študent/-ka:

• razumeti vpliv športne aktivnosti na zdravje in dobro počutje;
• razumeti odziv organizma na napor in prilagoditev;
• samostojno vzdrževanje gibalnih in funkcionalnih sposobnosti;
• izboljšanje komunikacijske komponente;
• krepitev lastne samopodobe;
• pripravljenost in sposobnost samostojnega vključevanja v organizirane ali neorganizirane oblike športnega udejstvovanja v študijskih in kasneje v delovnih okoljih;
• sposobnost reševanja gibalnih problemov v različnih okoliščinah.

c. Predmetnospecifične kompetence*:
Študent/-ka:

• sposobnost načrtovanja vadbe glede na lastne potrebe in zmožnosti;
• pridobivanje in strukturiranje specifičnih gibalnih izkušenj.

Vsebina predmeta in literatura
17. Opis vsebine:

• AEROBIKA
  je vadba s katero ob glasbeni spremljavi in ob primerni koreografiji:

                          - dosegamo boljšo vzdržljivost;
                          - dosegamo boljše počutje;
                          - krepimo mišice;
                          - izgubljamo odvečno telesno težo;
                          - se sproščamo in zmanjšujemo stres.
Možnost je izbirati med različnimi pojavnimi oblikami aerobike (bodypump, bodystep, bodyattack, body tone - oblikovanje telesa, fit-tnz - trebuh, noge in zadnjica, fit- kick, pilates).

18. Literatura:
a. Osnovna literatura:

• Zagorc, M., Zaletel P., Ižanc, N. (2006). Aerobika (dopolnjena izdaja). Ljubljana: Fakulteta za šport, Inštitut za šport.
• Bergoč, Š, Zagorc, M. in Zaletel, P. (2007). Metode poučevanja v aerobiki. Ljubljana: Fakulteta za šport, Inštitut za šport.
• Zagorc, M. (2006). Ples ustvarjanje z ritmom in gibom. Ljubljana: Fakulteta za šport, Inštitut za šport.
• Zagorc, M. (2008). Ustvarjalno gibalna improvizacija. Ljubljana: Fakulteta za šport, Inštitut za šport.
• Zagorc, M., Zaletel Černoš, P., Ipavec, N. (2000). Step in slide aerobika. 1. natis. Ljubljana: Fakulteta za šport, Inštitut za šport.
• Zupan, K., Zagorc, M. (2005). Fitball : vadba na veliki žogi, Ljubljana: Fakulteta za šport, Inštitut za šport.
• Petavs, N., Backović Juričan, A. in Štrumbelj, B. (2008): Vodna aerobika. Ljubljana: Fakulteta za šport, Inštitut za šport.

b. Dopolnilna literatura*:

• CINDI Slovenija (2002) Krepimo zdravje z gibanjem in zdravo prehrano (mednarodna konferenca - Radenci). Ljubljana: CINDI Slovenija.
• Šport, Kinesiologia Slovenica, Sodobna Pedagogika, Fit, Šport mladih, Tabor, Sokol, Polet,…

19. Predvideni študijski dosežki:
a. Znanje in razumevanje:*
Študent/-ka:

• osvajanje vsebin športa kot temeljev, ki dajejo življenju določeno kvaliteto;
• razumevanje preventivno vlogo športa v ozaveščanju proti različnim oblikam zasvojenosti;
• razumevanje odzivanja na napor;
• sposobnost in zmožnost uspešnega nastopanja na tekmovanjih.

b. Uporaba:*
Študent/-ka:

• uporaba pridobljenega znanja in izkušenj za kompenzacijo vsakodnevnih stresov med študijem;
• sposobnost povezovanja osvojenih znanj in izkušenj med različnimi športnimi področji.

c. Refleksija:*
Študent/-ka:

• uporaba pridobljenega znanja in izkušenj za kompenzacijo vsakodnevnih stresov v poklicu in med delom ter v družini.

Oblike in metode poučevanja, učenja ter ocenjevanja
20. Metode poučevanja in učenja:
predavanja, seminar, praktične vaje, delo na terenu, samostojen študij literature in izdelava seminarske naloge.

21. Načini preverjanja znanja:

• seminarsko delo,
• 85 % obvezna prisotnost na aktivnostih.

Znanje se ocenjuje z oceno: opravil / ni opravil.

Pogoji in viri
22. Delitev na skupine.*
V skladu z normativi.

23. Potrebni materialni viri za izvedbo predmeta:

• pokriti vadbeni prostori – športna dvorana (najem);
• lastni rekviziti udeležencev za nekatere športne panoge, tudi možnost izposoje;
• predavalnice.

24. Potrebni človeški viri za izvedbo predmeta:*

• habilitirani visokošolski učitelji;
• habilitirani visokošolski sodelavci.

Evalvacija
25. Metode in oblika evalvacije.

• sprotni pogovori s študenti;
• pridobivanje pisnih mnenj študentov o zadovoljstvu z izvedbo predmeta, predstavljenimi vsebinami in s predlogi za izboljšavo, z metodo anketnega vprašalnika ob zaključku študijskega leta;
• samoevalvacija.

Učni načrt sestavil: Bojan Šturm, pred.